Profile

YU-KO

⭐️活動内容⭐️

一般社団法人ダンス教育指導連盟JDAC認定ダンス指導員

一般社団法人全日本ヨガ連盟認定指導員

公益財団法人日本障がい者スポーツ協会認定指導員

SHUGU DANCE®インストラクター

シュグダンスは鎌田裕子の登録商標です

嫌いなもの、ぬるいお風呂と飲み物。

曲や振付はLAM先生と一緒にされるのですか？と聞かれますが、私一人でつくります。

チアダンス／Cheer Dance

未就学児から成人まで幅広い年齢層の老若男女が楽しめるダンス。

『柔軟性』『筋力』『体力』

『バランス力』『瞬発力』

『リズム感』等の身体能力向上や、

『自己表現力』『協調性』

『忍耐力』『応援する力』等を育みます。

新体操やクラシックバレエから転向される方も多い。

美しい姿勢や身のこなしも身に付きます。

発表会・イベント・大会を目標とし

チーム一丸となることも、

とても良い経験になりますが、

一番大切にしていることは、

学校や職場、子育て以外のフィールドで、

和気洋々コミュニケーションを楽しめる、

みんなの為の『輝く居場所』を

みんなででつくることです。

ヨガ／Yoga

4000年以上の歴史があり、

お釈迦様もはじめはヨガの師に出会う。

解脱を求める瞑想は長時間行う事もあり、

ヨガで身体づくりをする出家者もいる。

在家である私たちも、

心,体,魂を統合させることにより、

より心の安定と安らぎ、

穏やかな生活が得られるとされる。

様々な想いからヨガを志す方へ、

大切な人生を豊かにする一助として、

小学生からシニアの方々迄

幅広い年齢層の方々と、

取り組んでおります。

ヴィパッサナー瞑想（歩行･座）

／Vipassana Meditation

物心ついた頃より興味があった仏教を

1991年に学びはじめる。

様々な瞑想がある中、

2500年程前のインドでお釈迦様が解脱に達し、教えられ、

上座仏教の長老たちによって伝えられてきた

『ヴィパッサナー瞑想』に興味を持つ。

ミャンマーでは小学3年生からスタートするヴィパッサナー瞑想を

2006年に独学で始めるが、指導を求め2008年から

宗派に属さない単独寺院の『みんなの寺』御住職、

天野雅亮様より御指導頂く。

現在はコロナによりお寺にご迷惑にならない様、

私は自宅で続けておりますが、

講座の中でもほんの少しの時間体験し

日々の生活の中で『実践』して頂けたらという想いから、

「共に学びましょう。」

というスタンスで、

Yogaクラスに取り入れています。

ダンスヨガ／Danceyoga

ヨガとダンスが融合した

『ダンスヨガ』

伝統的な『静』のヨガとは違い

音楽を聴きながら『アーサナ』と『呼吸』を深め

身体で『表現』し自己を開放することで

健やかな心身を得ることを目的とします。

yogaだけでは物足りないといった

受講生の声をきっかけにはじめました。

どなた様も楽しめる様、

振付は個々に合わせ調整します。

『呼気』『吸気』のタイミング等も振付に含まれているため、

グループで一体感も味わうことができ、

踊った後には『楽しい』『体の調子が良い』と

受講生からお声を頂きます。

ストレッチ／Stretch

とても身近で安全な運動。

しかし、逆効果にならない様

効果を得る事が実はとても難しい。

子供からシニアまで、

楽しく行えるよう学びながら

『心地良い』

『身体が変化してきた』

『姿勢が良くなった』

『出来なかった事がやれるようになった。』

などの、実感が得られる事を

目指しております。

お仕事やご趣味、

健やかな生活の為に、

それぞれの目的や体力に合わせ

取り組んでおります。

シュグダンス／Shugu Dance ®

ダンスは楽しそうだけど脳トレもしたい。

何か用具を持って踊ってみたい。

そんな方のために

エクササイズ＆脳トレ『シュグダンス』は生まれました。

『フリースタイルダンス』を

『ボール』『縄跳び』『扇子』

『ステッキ』『傘』『帽子』

『ショール』『フラフープ』を

操作しながら踊ります。

ダンスの基礎練習では、

『ストレッチ』『柔軟』『筋力補強』

『ターン』『バランス』『ステップ』

『クラップ』『ストンプ』を

少しずつステップアップ。

現在小学校等の教育機関やカルチャースクール等にて活動中。

音楽を聴きながら汗を流し脳も鍛える。

子供からシニアの方まで、

年齢に関係なく

楽しめるダンスです。