フレイル予防運動研修会



9サークル各代表者2〜3名。

20名による研修会でした。

11/22と言えば『いい夫婦の日』。

ご夫婦の参加があったかは分かりませんが、

ご夫婦が長〜く健康で元気な生活ができることを祈って、

日々行える運動をお伝えして参りました。

コロナ対策の為窓全開で風がピューピュー吹いている中での研修となりましたが、

運動で全身がポカポカです。

私の父は現在72歳。母は63歳です。

ヨガクラス含め、本日の様に

同世代の講座でいつも思うのは、

学ばせて頂くのは私の方という事です。

人生の先輩で、父であり母であります。

さりげなく…笑顔で…。

本当に感謝なのです。✨

ホワイトボードの紅葉🍁可愛いな🍁🥰



毎日30分でもいいから健康のために時間を使って欲しい。

加齢だけでなく、突然の病や怪我などで苦しいこともあると思います。

けれど日々鍛えてきた体で運命を受け止めるのは、

そうでない場合とは違いがあると思います。

お家で一人で行っていると、

なんのためにやっているのか？とよく分からない時がくるかもしれませんが、

運動を終えた後には、

今日もやりきった事に

きっと心も体も清々しくいられると思います。😊✨

笑顔があったらいいな♡

私の願いです！



今日はLAM先生が『フォトグラファーLAM』として同行下さりました(笑)ので写真があります。

私のヨガクラスの生徒様は

ネット上に写真が載るのはＮＧなので、

基本シニア世代の方の写真はありません。

今日は許可を頂けました^_^

🤳なので記事がアップできました🤩ありがとうございます。

LAM先生とはダンス講座のみ同行。

健康講座に一緒に行けるなんて滅多に無いので新鮮でした。✨

二人で千秋楽が楽しみすぎの話しながら神社等へ行ったりと楽しかった日でした⛩

LAM先生！またいつか記念の写真をお願いしまーす🤳✨











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